什么时间喝牛奶减肥效果好呢

很多人都想拥有一个健康美丽的身材，所以选择了食疗作为减肥的方法。食疗不仅能够满足我们的营养需求，还能让我们在瘦身之后看起来更加有精神。牛奶是一种食疗减肥的好选择，但是你知道什么时候喝牛奶减肥效果最好吗? 下面就让我们一起来看看吧.营养专家说：每天早晨醒来后：先喝一杯温开水，帮助排出体内的毒素，预防水肿。然后再喝一杯牛奶，补充全面的营养。牛奶是天然食品中营养最丰富的，喝牛奶并不会导致发胖。发胖与否，主要取决于一天当中总的能量摄入是否超过了消耗，而不是取决于你是否喝了牛奶。营养专家说：晚上睡觉前：在睡前喝一杯牛奶，可以促进睡眠，但同时也要适当减少晚餐的量，以免多余的热量转化为脂肪。