[食谱养生]加糖绿茶的功效和作用与禁忌，加糖绿茶有什么危害，

至于绿茶的功效和作用，不仅对各种疾病有相应的用药价值，而且经常喝绿茶还可以滋阴壮阳，缓解身体毒素。目前，每天都有很多人体内毒素残留，不仅影响身体健康，适度每天喝一杯绿茶不仅可以减轻负担，还能排出肠毒素。喝绿茶不能降低血糖值吗？的介绍如下！绿茶的营养价值绿茶可以补充人体所需的多种维生素，绿茶中含有多种维生素。其中，水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素）可以通过喝茶直接被人体吸收利用。因此，经常喝绿茶是补充水溶性维生素的好方法，可以补充人体对多种维生素，特别是维生素c的需求。维生素C又名抗坏血酸，提高人体抵抗力和免疫力。绿茶富含维生素c，一般每100克绿茶高达IO0毫克~250毫克，高于柠檬、柑橘等水果。红茶、乌龙茶在加工过程中经过发酵工序，维生素c被氧化破坏而含量下降，每100克茶叶只剩下几十毫克，尤其是红茶含量较低。因此，绿茶的等级越高，营养价值也相对越高。一天只需喝10克高级绿茶，就能满足人体对维生素c的一天需要量。喝绿茶的好处1、绿茶抗衰老绿茶中含有的抗氧化剂有助于防止老化。因为在人体新陈代谢过程中，过氧化会产生大量的自由基，容易老化，细胞也会受伤。SOD是一种自由基清除剂，能有效地清除过量的自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素可以大大提高SOD的活性，消除自由基。2、绿茶抗菌研究表明，绿茶中的儿茶素具有抑制人体部分致病细菌的功效，同时不干扰肠内益菌的繁殖，因此绿茶具有整肠功能。一项研究表明，茶多酚能清除体内过剩的有害自由基，促进人体内的α-再生VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而对抗氧化系统进行保护修复，增强机体免疫，防癌防老有效。喝绿茶可以降低血糖、血脂、血压，预防心脑血管疾病。昭和大学医学研究小组在将1毫升稀释到普通茶水20分之1浓度的茶多酚溶液中加入10000个剧毒大肠杆菌0-157，5小时后细菌全部死亡，一个人也没有留下。3、绿茶降脂科学家进行的动物实验表明，茶儿茶素可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验显示抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。绿茶中含有黄酮醇类，具有抗氧化作用，还能防止血液凝块和血小板凝固，降低心血管疾病。4、绿茶减肥绿茶含有茶碱和咖啡因，在多种作用下可以激活蛋白激酶和甘油三酯分解酶，减少脂肪细胞的积累，因此可以达到减肥的效果。5、绿茶防龋、清口臭绿茶含氟，其中儿茶素能抑制龋齿菌的作用，减少斑块和牙周炎的发生。茶中所含的丹宁酸具有杀菌作用，阻止细菌在食物渣中繁殖，因此可以有效地防止口臭。6、绿茶防癌绿茶对部分癌症有抑制作用，但其原理均限于推论阶段。为了防止癌症的发生，多喝点茶必然有正面的激励作用。7、绿茶美白及防紫外线作用专家们在动物实验中发现绿茶中的儿茶素类对UV-B引起的皮肤癌有很强的抵抗力。8、绿茶改善消化不良近年来的研究报告显示，绿茶有助于改善细菌引起的急性腹泻等消化不良，喝一点绿茶可以减轻病情。饮用绿茶时的注意事项1、饮用新茶由于新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚类、醛类和醇类等，对人的胃肠粘膜有较强的刺激作用，容易诱发胃病。所以，新茶应该少喝，保管不足半个月的新茶更要避免。2、喝第一杯茶，是因为茶叶在种植和加工过程中会被农药等有害物污染，茶叶表面有一定残留，所以第一杯茶有清洗作用，不要扔掉。3、空腹喝茶会导致空腹时胃液变淡、消化功能下降、加水吸收率高，导致茶叶中不良成分大量进入血液，引起头晕、心不在焉、手足酸痛等症状。4、饭后喝茶的茶叶中含有大量的丹宁。丹宁与食物中的铁元素反应生成难溶的新物质，时间久了会引起人体缺铁，甚至引发贫血症。正确的方法是饭后一小时后喝茶。5、发热饮茶的茶叶含有茶碱，有提高体温的作用。发烧的病人喝茶就像“火上浇油”一样。6、溃疡患者饮茶茶叶中的咖啡因为促进胃酸的分泌，提高胃酸浓度红糖绿茶的功效和作用及禁忌（每天喝一杯绿茶不仅可以减轻负担，还可以进行肠内排毒，那又如何？会诱发溃疡，导致穿孔。7、在生理过程中饮茶、排毒特别是喝浓茶可以诱发或加重生理综合征。医学专家研究表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的生理紧张症的发生概率高2.4倍，每天喝茶4杯以上的人增加3倍。8、一成不变的一年四季气候不同，茶叶种类要相应调整。春天应喝花茶，花茶能驱散一冬体内积聚的寒邪，促进人体阳气育毛；夏季应饮用绿茶，绿茶性味苦寒红糖绿茶的功效和作用及禁忌，可清热消暑解毒，增强肠胃功能，促进消化，防止腹泻、皮肤感染等；秋季应饮用青茶红糖绿茶的功效和作用及禁忌，青茶不感寒暑，能完全消除体内余热，恢复味甘性温，使人清爽；冬天应该喝红茶，红茶的味道有甜味，富含蛋白质，一定程度上有滋养。绿茶提取方式1、提取绿茶时，水温控制在80℃-90℃左右。提取绿茶粉时，用40℃-60℃左右的热水提取即可。分量是绿茶2克配合450cc的白开水的东西。2、不要喝提取茶叶的第一个泡沫。冲掉热水后，摇晃一下就会被扔掉。3、提取的茶叶请在30分钟-60分钟内饮用。否则茶的营养成分会变得不稳定。4、绿茶粉不要放太浓。影响胃液的分泌。空腹的时候最好不要喝。饮茶文化是中华民族的重要文化，绿茶是人们非常喜欢的茶叶。绿茶为什么那么受欢迎，想想都知道，因为喝绿茶对我们的健康有很多好处。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表人本人。本局不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本局即可清除。