五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈

　　肚子上还挂着肥肥的游泳圈?赘肉总是这样甩不掉，你觉得来样减肚子上也赘肉，都是非常多年轻女性的烦恼。若是 有哪些特点几种方法只需只需切实有效减肚子呢，都是不需要要急，就算选对了几种方法，腰腹赘肉只需只需轻松减去!是今天生活君就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操，照着既简单 易去做减肥操，你只需只需轻松学会，把游泳圈甩掉!

　　浑圆的下腹变紧实

　　勒紧腰围

　　只需只需紧实腰部，让游泳圈不见了!还只需只需让两手臂和大疾病预防分为三级腿共同变瘦!

　　PS：千万千万别憋气哦!只需只需非常多让体内氧气循环，就失去运动的意义了!

　　1、姿势摆疾病预防分为三级正 两脚伸直坐好

　　先把姿势摆正，脚向前伸直坐好，调整完成好呼吸，将两手放于大腿上，身体器官心情都放轻松。

　　2、两脚在空中做交叉运动

　　将两手手臂张开，两脚远走 地板，最后将两脚上下交错各动20次。

　　3、两肩的肩胛骨已经 转动

　　一旁 做姿势2，一旁 将两手交互扭转。重点都是将拇指朝向内侧，从肩胛骨最佳位置已经 扭转。