中医养生保健原则是什么？中医养生保健的方法有哪些？

中医养生保健原则是什么？中医养生保健的方法有哪些？

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中医养生保健原则是什么？中医养生保健的方法有哪些？

中医中保健的方法，一般都是以适应人为基础，中医中无论是通过 还是饮食，都有许多的讲究，通过这些方法来调养身体，帮助人体养生保健，中医养生保健的原则有很多，那么中医养生保健原则是什么？中医养生保健的方法有哪些？

1、中医养生保健方法

1、衣不过暖：穿衣服、戴帽子千万不要过于暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。

2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

4、行不过富：因为身体健康的允许，大家以后出门在外进行以步代车，多走路，少骑车。如果你出门必须要乘车，那么时间一久，腿脚就会容易失去灵活性。

5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的风趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

8、怒不可暴：如果有不顺心的事情和烦恼的事情，甚至心里不平衡等情况，都会容易使人产生愤怒和恼怒的情绪。怒则伤肝，肝伤了必定会发病，所以尽量不要动肝火、发脾气，要保持涵养，以乐观的心态处理事情。

9、名不过求：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

2、老人如何养生保健

1.忌怒：

不是所有人都能控制自己的情绪，这时候就需要老年人调节了，如果是面临退休的时候，大大小小的事操心，心里不好就会影响情绪的波动，这样的情况下一定要避免发怒 称常常发怒会影响到肝脏功能。老年人要注意调节自己的情绪，不要发怒，如果在到想发火的事时候，可以先岔开话题，找一些事情去分散注意力。

2.忌劳：

介绍经济压力大、操心的事情多，这样的情况对老年人来说是不好的，所以老年人要注意不要过度的劳累，平时工作时劳逸结合非常重要，过度劳累不仅会拖垮身体，还会让自己落下一些小疾病，所以在感到劳累时不防跟家人出去散步、郊游，缓解一下。

3.忌懒：

老年人退休以后不要在加呆着，要是觉得特别无聊可以去玩象棋，出去一起跳舞等等，对老年人来说娱乐可以降低患老年痴呆的风险。如果不运动，对肠道系统是不利的，苹果绿天然养生 介绍因为食物吃到胃里不进行活动就会增加肠胃的负担，所以不要懒哦，要动起来。

中医讲顺势，不是每件事情只要努力就能做好，努力不是盲目的，是定向的，每个人都应该顺应自己的特性和长处去入门，这样学起来会相对容易一些。

而如果没找到属于自己的路径，只会陷入更多的失败。

也就是说，找到属于自己的进修门径很关键。在确定正确的门径之后，不断努力不断实践，迟早会有所突破。

而为了找到自己的学习路径，首先要做的最重要的事情，是要知道你学习中医的目标是什么。

如果你是想了解一些健康常识，懂得一点养生保健的方法，那看一看中医科普养生类的文章，基本就够用了。按着大自然的发展规律，生长化收藏，天热减被，天冷加衣。

如果你是对中医文化感兴趣，可以看看相关的文化书籍或者纪录片。

如果你是想系统地学习中医，甚至想要考取执业 ，行医治病救人，那就需要好好分析规划，准备好走完一段并不太容易的路。

一般来说，中医院校的教材从先到后分别有：《中医基础理论》、《中医诊断学》、《中药学》、《方剂学》、《中医内科学》、《黄帝内经选读》、《伤寒论》、《金匮要略》、《针灸学》、《中医外科学》、《中医妇科学》、《中医儿科学》、《中医骨伤科学》。

不过这一套学下来，要花的时间比较长，如果没有老师带着，一个人学下来也嫌枯燥和吃力。

很多人都是网络中医爱好者，有的是自己生病或者家人生病，找医生无效而返，最后自己摸索，碰上什么就学什么，逮着什么学什么，跟什么有缘分就学什么，从而走上了中医之路。

这可以说是，找到自己喜欢的，自己感兴趣的，通过这个缘起，找到自己和中医和生命和这个 沟通的法门。

这样好不好呢？从某一方面来说是很好的，顺势而为，根据自己感兴趣的领域来学习，进步一般会相对陌生的领域快。同时，以解决自己身体不适的需求作导向，解决问题的心够迫切，学习的动力足，学起来也快。

当然，也有一些人对什么都无所谓喜欢不喜欢，看了很多个老师，很多门课程，最后都兴趣乏乏，一部分可能是他还没有遇上属于自己的那道中医大门，而另外一部分人没有兴趣并不是真的没有兴趣，只是怕学不精、做不好。

好了，关于“中医养生保健原则是什么？中医养生保健的方法有哪些？”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“中医养生保健原则是什么？中医养生保健的方法有哪些？”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。