怎样才能让脸皱呢？美容去方法有哪些

很多女性朋友，当发现自己脸上有皱纹的时候，总是会非常担心，对于一些相对较小的鱼尾巴，只要在正常饮食中进行合理的调整，通常要及时给皮肤补水，尽量减少对皮肤的刺激，脸上的皱纹就可以得到一定的消除。下面我们一起来了解几种有效的饮食方法，可以把鱼的尾巴去掉。

1.绿色的叶子

在所有蔬菜中，绿叶蔬菜是营养的万能冠军，具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素含有丰富的维生素C和叶酸，具有抗氧化作用。叶绿素中含有镁离子，可以增强新陈代谢和皮肤修复能力，并消除痤疮。

绿叶蔬菜如西兰花、甘蓝和菠菜的抗氧化作用非常好。以菠菜为例，30克生菠菜含有约1.25克的维生素C，还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质以及铁、钾、钙、磷等矿物质，使皮肤湿润、防止阳光照射、清洁肌肤。

2.鲑鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，对皮肤护理很有效。研究表明，吃以鲑鱼为基础的食物可以明显改善面部皱纹和松弛的皮肤，这可以给人带来年轻和活力。

人类衰老的主要原因是糖。附着在胶原蛋白上的糖分子会破坏细胞，使纤维变硬，失去弹性，导致皱纹。野生冷水鱼，如鲑鱼，鲭鱼和鳟鱼，含有独特的脂肪酸，可以刺激神经，修复受损细胞，并导致皮下脂肪收缩和紧张。

3.糙米（糙米）

糙米富含维生素E和植物活性因子，能去除体内的活性氧，包括植酸、阿魏酸，减少紫外线对皮肤的损伤，抑制皮肤黑色素，起到无与伦比的美感，能使头发强健、有光泽，容易发生痤疮和痤疮的体质变化，使皮肤弹性，去除黑斑。它可以让你的皮肤变得美丽。

平时也可以吃富含维生素C的食物，大量的维生素C，但进入人体后，不仅可以增强人体对疾病的抵抗力，还可以提高皮肤的抗氧化能力，延缓衰老，特别是对干燥皮肤的囊泡有很好的缓解作用。