苹果减肥汤三天苹果减肥法

苹果中含有大量的维生素，所以如果你体内的维生素摄入量不足的话，你可以通过吃苹果来补充维生素。另外，人在减肥期间也可以吃苹果，因为苹果能够清洁身体的消化系统。在吃苹果的时候，你不仅可以吃新鲜的苹果，还可以把苹果做成特制的瘦身汤。让我们来学习如何做苹果汤。

苹果减肥汤

功效：去除脂肪减肥，清胃，清热，美丽肌肤

配料：两片海带，两片苹果，半公斤瘦肉猪肉。

实践：

（1）将瘦肉猪肉洗净、切片，然后将水冲洗干净。

（2）苹果去皮，切，用海带洗净。

（3）煮沸，放入所有配料，用火煮10分钟，用盐调味2小时饮用。

苹果的营养价值

1、苹果中的胶质细胞和微量元素铬，可以稳定血糖水平，有效降低胆固醇。

2.在空气污染的环境中，吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，并保护肺部免受污染和烟雾的影响。

3.苹果中的多酚和黄酮类天然化学抗氧化剂，可以降低患肺癌的风险，防止铅中毒。

4.苹果特有的香味具有提神作用，可以缓解过度压力引起的不良情绪。

5.苹果含有丰富的粗纤维，能促进胃肠道的运动，帮助身体顺利地排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

（英译汉）苹果中含有大量的微量元素，如镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌，这些元素会使皮肤疲劳、润滑、光泽。

海带的营养价值

海带中碘含量很高，是人体甲状腺激素合成的主要原料，吃得好，头发会更干净。

由于海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺乏碘，就会患上“粗颈病”，也就是甲状腺功能减退症。海带中还含有大量甘露醇，甘露醇具有利尿作用，可预防不全、老年性、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等具有协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病有较好的疗效。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸对心脏病、糖尿病和高血压有一定的预防作用。据中医介绍，海带性味为盐寒，具有软固、挛缩、消炎、平滑、通行利水、除脂降压等功效，对防治硅肺疾病有较好作用。

海带胶可以将体内的放射性物质随粪便排出，减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发生率。