[食谱养生]沙棘的功效与作用吃法,双喜沙棘酒的功效与作用,

沙棘果油是一种富含多种营养元素的植物油，它有哪些作用和功效呢？

（1）提供多样的营养素

服用沙棘果油可以补充人体所需的钙、磷、铁、锌等多种营养素，这些营养素不仅可以促进骨骼发育、净化血液，还可以增强大脑神经的敏感性，对维持脑功能的稳定有一定的好处。

（2）保护心脑血管

心脑血管疾病的发生往往与人体内胆固醇和过氧化脂质的过量有关，如果经常服用沙棘果油，就可以摄入丰富的不饱和脂肪酸，它们可以与人体内的油酸结合，并随着新陈代谢排出体外，沙棘果油中还含有碳水化合物和其他营养素，可以清理血液中的胆固醇，使心脑血管功能保持正常。

（3）延缓衰老

沙棘果油还有抗氧化的作用，它含有黄酮类、维生素E和硒等天然的抗氧化成分，可以抑制人体内的氧化还原反应，并加速氧化物质的代谢，它们不仅可以维持人体内脏功能的平稳，还可以提高免疫力，缓解身体老化。

（4）改善视力

沙棘果油中有很多天然的防辐射成分，可以增强人体的防辐射能力，可以减少电磁波辐射对人体眼睛的损伤，此外，沙棘果油中还富含维生素A和胡萝卜素，这些成分可以促进眼底黄斑的发育和功能，服用沙棘果油不仅可以缓解眼睛疲劳，预防视力下降，还可以降低结膜炎和红眼病的发生率。

如何正确服用沙棘果油呢？

一般来说，可以在餐前空腹服用沙棘果油，每次五毫升左右，每天三次，也可以在早上空腹服用十毫升，一天一次。沙棘果油有保护肝脏、减轻药物毒副作用、促进细胞分裂、治疗心血管疾病、改善胃病、治愈烧伤和外伤等功效。对于有高血压和胃溃疡等问题的人群来说，服用沙棘果油是一个很好的选择。 版权声明：本文内容由我根据互联网用户贡献的文章创作，该文观点仅代表我本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。