这是减肥的10个食谱，10个懒人减肥的方法

桂花茶的功效与功效桂花茶的营养价值入冬了，冷风吹来，很多人常常会感到胃部不适，甚至出现冷痛的感觉，这时喝一点桂花茶，可以缓解很好的症状。现在很多药店、超市都卖干桂花的，读者可以自己在家做桂花茶。制作方法是在7~10株丹桂中加入适量的红茶、棕色糖，用热水放入。桂花在中医上被认为有很好的药效。古人说桂是百药之长，所以桂花酿的酒能达到“饮寿千岁”的功效。桂花性温、味辛、入肺，有大肠经、煎汤、泡茶或浸酒内服、温中散寒，止温胃痛，祛痰散瘀作用，对食欲不振，痔疮、腹泻、经闭腹痛有一定疗效。红茶性温，有暖脾、助消化的功能，能促进食欲；“红糖”有益气养血，健脾暖胃，祛风散寒，活血化淤之效，特别适合产妇，儿童和贫血者食用。因此，脾胃虚寒和脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶暖胃。但是，胃灼热、口干、空腹却不想吃、小便变黄、大便粘稠等症状的脾胃湿热的人不适合。除了喝桂花茶，还可以用桂花，加纯桂莲粉糖冲调桂桂红莲粉，味道鲜美有食欲；或取上等枣，加糖煮，汤尽时，加入桂花健脾（成为健脾开胃的桂花蜜枣。桂花茶药用价值1配方1配方：干桂花1克，茶叶2克。制作：干桂花，茶，入杯中，热水泡6分钟，即可饮用。早晚各饮一杯。功效：强肤滋养肌肤，活血润喉。应用：肌肤干燥，声调适用于干涩、牙痛等。2配方2材料：桂花数轮调味料：精盐1小勺，冰糖1小勺做法：1用桂花盐水反复清洗，沥干水分；2将桂花放入杯中，放入水，加入冰糖，盖上杯盖，蒸约3分钟，盖上盖子即可香气四溢。功效：祛痰散瘀，能治咳嗽。研究表明，摄取足够量的蛋白质可以提高代谢水平，每天多燃烧150千卡左右的卡路里。蛋白质是由氨基酸制成的，所以消化比脂质和碳水化合物更费劲。因此，为了分解它们，需要相当大的热量。另外，也不是需要高蛋白的饮食。重要的是一天的总摄取卡路里，为了不让蛋白质低于15%，例如鱼、肌肉、豆类等富含蛋白质，均衡食用是减肥的王道。7、多吃荷叶碳荷叶碳治疗肥胖效果有效，很多文献资料都有介绍，方法是用干荷叶烤存性，磨终，日服三次，以米汤为最好。这里的烧存性是中药的一种荒谬方法，而不是将荷叶直接烘烤成灰。荷叶碳减肥效果很好，所以假货上市。河北保定有消息说假货大量上市。8、ldquo。辣的rdquo；提高新陈代谢的辣椒中含有的辣椒素，据说有促进新陈代谢，燃烧卡路里和减肥的效果。根据英国的一项研究，加上一小勺的辣椒酱和辣芥末吃饭的人，平均每天多消耗45卡路里。研究人员认为，辛辣的菜肴具有提高体温、提高代谢的功效。如果你想燃烧很多卡路里，就快速撒上几颗辣椒！9，多吃ldquo；好的rdquo；精制碳水化合物甜甜圈和白面包等碳水化合物，使胰岛素水平大幅度变动，促进体脂肪的积蓄，降低代谢。因此，想补充碳水化合物的时候，纤维素的含量越高越好。例如，蔬菜、水果、谷物等都是很好的碳水化合物，对胰岛素水平的影响相对较少。10，苹果富含抑制食欲的果胶这种抑制食欲的水溶性纤维。专家说，果胶具有延缓消化、持久饱腹感的功效。