[食谱养生]百合煮鸡蛋的效果和作用，百合鸡蛋汤的营养价值，

炎热的夏天逐渐退出2015年的舞台，秋雨时下时冷。秋天的脚步已经慢慢来了，这个秋天该怎么养病呐。接下来，我们来总结几个最适合秋天的养生粥。NO1：黑芝麻粥材料：粳米50克，黑芝麻6克，蜂蜜适量。做法：先把黑芝麻磨成粉末，再和粳米一起熬成粥就行了。功效：黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等作用，秋季常食有益身体健康。NO2：莲藕粥材料：莲藕100克，粳米250克。做法：先将粳米浸水洗净2小时，然后将新鲜莲藕切片，记住越细越好，然后两种食用共煮，粥好后加入食用盐，葱花调味即可。秋季干货干燥，适当吃莲藕有助于灭火，尤其有助于缓解胃热，预防口臭，而且有清热解毒、开胃的作用，适合各年龄人群在秋季常吃。NO3：玉米面粥材料：玉米面50g。做法：把玉米面煮成糊状，好好喝就行了。玉米面的制作非常简单，尤其是上个月开胃、利尿止淋等效果非常强的道理保健效果。NO4：梨粥材料：鸭梨2个，粳米100克，冰糖适量。做法：先将粳米熬成粥，鸭梨切成方块加入，加入适量冰糖均匀搅拌即可。这种粥有清热润肺的功效，特别适合秋天常吃。NO5：桂圆小米粥材料：小米100克，桂圆肉15克。做法：加入适量的水，将两种材料用小火煮开，然后用小火慢慢熬成粥吃。这种粥有养血、安神之功效，有助于秋季常饮，减少心病，避免“多事之秋”。NO6：核桃粥材料：粳米100克，核桃肉20克。做法：将核桃肉捣碎后与粳米一起煮成粥即可。核桃粥有温肺止咳、补肾固精等功效。NO7：莲子百合鸡蛋粥材料：百合10克，莲子肉10克，鸡蛋1个，粳米100克黑糖适量。做法：先将莲子、红枣分别取蕊，然后与百合一起煮汤，然后用煮好的汤和粳米一起煮成粥，加入鸡蛋搅拌均匀，用盐调味即可。这种粥有安神、祛烦、安眠等功效，特别适合工作压力大、睡眠质量好的人常吃。NO8：栗子粥材料：栗子100克，粳米100克。做法：先把栗子去皮，和粳米一起煮粥，直到粳米变软才能吃。板栗具有益气补肾、活血止血等功效百合煮鸡蛋的功效和作用（米醋煮鸡蛋的功效和作用），特别适合有腰腿疼痛等疾病的人群。NO9：红枣糯米山芋粥材料：红枣10克、茹仁50克、粳米100克、黑枣20克。做法：将所有材料一起放入锅中，做成粥，然后加入适量的糖拌匀即可。红枣糯米山芋粥具有调理慢性肠炎、提高食欲等作用百合煮鸡蛋的功效和作用，尤其适用于病后术后身体不好的人群。NO10：菊花粥材料：粳米100g，菊花30g。做法：先将菊花烧成汤百合煮鸡蛋的效果和作用，然后取菊花汁做成粥即可。菊花粥具有清肝、明目益气等功效。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。