1.它可以让你的肌肉放松,同时让大脑得到充分的休息。2、改善心肺功能,促进血液循环,使身体各部位有充足的氧气供应,可以增强器官的功能。3、可以加热人体,提高人体的排泄功能,减少疲劳的程度,减少乳酸的积累,有助于增强人体的活力。4、可以训练人正确的身体姿势,肌肉...