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我相信胖友们对郑多燕的名字都很熟悉，她的减肥操在胖友中都很受欢迎，搅起了一股减肥操的热潮。郑多燕说："我是一个很心与的人，我期望大家都能允许我郑多燕说："我期望大家都能允许我。一、半蹲动作肌肉运动部位：臀部、大腿运动次数：8~16次，可做2~4次动作。1、吸气...
小腿是人体肌肉和脂肪较多的一部分，很多女性的小腿比较粗，也很令人担忧，因为小腿对女性自身形象的影响很大。对于女性来说，纤细的腿是非常必要的。有很多方法可以伸展你的腿，其中许多方法都很简单。走路就是其中之一。我怎么能让我的腿变瘦呢？双脚以脚底内侧为重心，双脚以直...
首先，用双脚站立，用一只脚向前迈进一步，当你踏一步的时候，实际上就是要保持和肩膀一样宽的距离。然后慢慢蹲下，前脚注意膝盖不要超过脚趾，后脚的膝盖不要接触地面，大腿和小腿要成50度角。然后，我们会把我们的大腿伸直，使我们发怒。运动的目的：这种运动实际上是一种运动...