职场人士抱怨太忙，没有时间锻炼身体，为什么不利用上班时间，让通勤之旅变得有趣，塑造你完美的身材，为什么不呢。以下是锻炼身体不同部位的几个小动作。我们一起看看吧。上臂的动作。双手抓住汽车水平扶手，肘关节夹紧内侧，用腕力使身体向上移动，但双脚不要离开地面。小腿运动...