失眠、睡眠不足不容易让人困倦，不光给日常工作给他造成严重影响，会给是健康记分。该如何想挣脱失眠的窘境?失眠最好就是的治疗方法有哪些呢?不妨再试试这11个方法，下面一起来看下。No.1呼吸减慢法参与有节奏规律的呼吸，先快后慢，像催眠作用。逐渐放慢速度呼吸频率这个...