1.它可以让你的肌肉放松，同时让大脑得到充分的休息。2、改善心肺功能，促进血液循环，使身体各部位有充足的氧气供应，可以增强器官的功能。3、可以加热人体，提高人体的排泄功能，减少疲劳的程度，减少乳酸的积累，有助于增强人体的活力。4、可以训练人正确的身体姿势，肌肉...