绑腿纠正有没有副作用负重绑腿跑步的危害主要有:1、腿上负重会改变正常的走路或者跑步姿势,使锻炼者失去重心,从而造成伤害,锻炼者也更容易感到疲劳。2、负重跑对膝盖的损伤很大。如果你原先膝关节就不好的话,或者本身较胖的话,对膝关节磨损老化更加是毁灭性的。负重跑步大...