久坐屁股痛该怎么办？有没有什么方法可以缓解呢？

久坐屁股痛该怎么办？有没有什么方法可以缓解呢？

感谢大家在这个久坐屁股痛该怎么办？有没有什么方法可以缓解呢？问题集合中的积极参与。我将用专业的态度回答每个问题，并尽量给出具体的例子和实践经验，以帮助大家理解和应用相关概念。

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久坐屁股痛该怎么办？有没有什么方法可以缓解呢？

2.坐时间久了就感觉屁股特别的疼，为什么呢？如何预防屁股痛？

深表同情，我之前因为久坐造成腰肌劳损的情况，也是腰痛屁股疼的，但是听了大夫的建议调理，现在好多了，所以就分享一下我缓解腰疼的方法哈。之前我腰痛的不行的时候就去医院问了问医生，他说我可以试一下北京同仁堂的壮腰健肾丸。在他的建议下我买回去吃了一段时间，确实感觉腰痛有缓解，建议你试试。

在复诊的时候我还特别纳闷，问了问大夫，为什么我腰肌劳损吃壮腰健肾丸会有用，难道我是肾虚？那需不需要再吃点补 肾的东西。老中医简单给我解释了一下，说从中医角度来讲，因为腰是肾的房子，所以肾虚的话就会腰痛，腰痛也跟肾虚脱不了干系。而壮腰健肾丸里面的既有像狗脊、桑寄生、菟丝子、女贞子这种补肾的药味，又有牛 大力、黑 这类的强 筋 活 络的药味，可以说对于腰痛很友好的药材。

这个方法题主可以尝试一下，希望能帮助缓解腰痛，同时要注意进行适当的活动和调整坐姿来缓解。

坐时间久了就感觉屁股特别的疼，为什么呢？如何预防屁股痛？

55岁的李先生是一位上班族，常长久坐于办公桌前工作，有一次赶报告时，突然觉得一侧臀部深处酸痛，症状持续了几星期始终不见改善，甚至连带同侧的腿和足部也觉得麻麻的，到医院检查，经医生详细检查后，诊断为?梨状肌症候群?及?臀肌肌筋膜疼痛?。

医师指导他?臀部伸展运动?和?自我 技巧?，经过几星期的治疗，李先生痊愈了。

什么是梨状肌症候群？

梨状肌是臀部深处的一块肌肉，因为下方有坐骨神经通过，所以发炎时除了会感到臀部深处酸痛外，也常会出现腿麻、脚麻等神经受到压迫的症状；有时会与脊椎神经压迫、臀肌筋膜疼痛等病症不易区分，可能同时出现。

梨状肌症候群的原因

梨状肌症候群的成因是?臀部深处肌肉僵硬、发炎造成神经压迫?。

长期久坐、蹲坐、椅子过硬或习惯性翘脚等姿势下，梨状肌容易受到刺激或僵硬，最常发生在久坐不动的上班族、不爱活动的老年人身上，运动量突然增加的运动员、需久蹲或搬重物的工人也可能产生此症。

如何治疗梨状肌症候群？

物理治疗、口服药物

属于 线治疗，物理治疗包括微波、干扰波、超音波等仪器治疗；口服药物包含消炎止痛药、肌肉松弛剂等。

超音波导引注射治疗

若 线治疗反应不佳或已疼痛难忍的病患，应尝试注射治疗，复健科的超音波除了能将药物(类固醇、局部 等) 导引到梨状肌和臀肌，也能导引干针激痛点注射来放松紧绷的筋膜。

有了超音波导引，不仅更能确定疗效、也能避免许多并发症，还能根据注射中病人的反应做进一步诊断。根据一篇国际期刊(J NeuroSurg Spine, 2005)的研究，约85%的病人在注射1次后即获得明显改善。

震波

初步研究显示有疗效，但是因为梨状肌较深，所以最好先由复健科医生施行诊断性超音波做定位。

伸展运动与自我 无论做什么其他治疗，运动治疗都是最关键，却最常被患者忽视的一部分。

运动治疗是治愈梨状肌症候群不可或缺的一部分，请参照以下(依重要性排列)，并把握3个原则：

1.放慢动作、痛立刻停：循序渐进，若感到疼痛难忍应立即停止。

2.微酸15~60秒：需伸展至微酸的程度，并保持15~60秒才有效，每个动作做2~4次，共约5~15分钟左右即可。

3.自我 是将 球置于屁股酸痛的地方：用身体重量达到 效果，每次不宜超过5分钟，以免过度刺激造成反效果；一般来说，建议用网球或专业 滚筒做为 球，体态较臃肿者也可选用棒球。

最后要提醒，梨状肌症候群经正确诊断、适当治疗与运动后均能改善，若有屁股痛的问题，记得找医生诊治哦！

现代人在办公楼工作，通常是久坐不动，这样的话是有着非常大的危害的。有时他们甚至不能去洗手间，所以对我们来说，真的会伤害身体的，而且活动时间甚至不到一小时，这样就会导致一个人处于亚健康的状态。这种久坐的运动对身体非常有害，不仅会引起腰椎疼痛也会导致疾病。为了自己的健康，每个人都应该了解久坐的危害，改变久坐的习惯。

接下来我们看看久坐的危害都有哪一些。想要缓解的话，就应该要让自己不要长期坐在一个位置上，只有这样的话，才有可能让自己，不会导致这个屁股痛，或者说血液流通缓慢导致手脚麻木等等。

另外它也会有一些危害，久坐会减缓血液流动，导致大脑供血不足，就会有可能产生头晕，损害大脑健康，表现为反应迟缓、注意力不集中，或者说记忆力衰退等等。而且长期的坐在一个位置上，不运动也有可能增加这个中风的危险。

所以我们一定要学会做一个小时，或者说半个小时以后呢，就应该要懂得起来走动一下。另外呢，最好要学会伸伸懒腰，这样能够有效的舒展血液循环，另外要放一些偏软的物品在这个椅子上面，这样的话就不会让我们的屁股过于疼痛。只有如此呢，才有可能让我们身体比较轻松一点，就不会让自己那么累。

今天关于“久坐屁股痛该怎么办？有没有什么方法可以缓解呢？”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。