用银耳莲子红枣花生枸杞熬一锅甜汤，滋补养颜又美味

用银耳莲子红枣花生枸杞熬一锅甜汤，滋补养颜又美味

银耳莲子红枣花生枸杞汤是一道很适合女性喝的甜汤，它不仅有丰富的营养成分，还有很好的保健和美容效果。这几种食材搭配在一起，既能补气养血，又能清热润肺，还能增强免疫力和消化能力。这道甜汤的做法也很简单，只需要准备好食材，用电压力锅或慢炖锅煮就可以了。每次喝半碗左右，两餐之间或睡前喝都可以。下面就来看看具体的做法吧。

1. 首先，把银耳一朵洗净后泡在凉水里，等它泡软了就把根部去掉，撕成小片备用。

2. 然后，把莲子小半碗、百合20片、红枣5颗、花生一小把、枸杞一小撮都洗干净，放在水里浸泡半个小时。

3. 接着，把电压力锅或慢炖锅洗干净，把所有食材放进去，加入适量的水，根据自己的口感选择不同的模式和时间。如果用电压力锅，可以选择香浓模式煮45分钟，然后再选择标准模式煮30分钟。如果用慢炖锅，可以选择高火模式煮2小时左右。

4. 最后，等甜汤煮好了，根据自己的喜好加入冰糖或红糖调味，就可以享用了。

这样一锅银耳莲子红枣花生枸杞汤就做好了，它不仅香甜可口，还有很多功效与作用。比如：

1.银耳：银耳含有丰富的胶质和微量元素，可以滋润肌肤、延缓衰老、润肺止咳、清热解毒、补脾健胃等。

2.莲子：莲子含有多种氨基酸和维生素，可以养心安神、止泻固精、补肾益气、清热解毒等。

3.百合：百合含有多种营养物质和挥发油，可以润肺止咳、清心安神、养阴润燥、清热解毒等。

4.红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以补气养血、健脾胃、增强免疫力、美容养颜等。

5.花生：花生含有高蛋白和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、预防心血管疾病、增加乳汁分泌、滋润肌肤等。

6.枸杞：枸杞含有多种抗氧化物质和微量元素，可以明目益肝、补肾壮阳、抗衰老、增强免疫力等。