三豆饮与绿豆花生红枣汤的养生功效

三豆饮是一种药膳，主要用黑豆，绿豆，赤小豆等豆类制作而成，可以根据个人体质和中医的建议，添加一些花生，莲子，枸杞，大枣，甘草等食材，增加营养和口感。三豆饮有清热解毒，利水消肿，补血养颜的作用，适合夏季饮用。

绿豆花生红枣汤是一种养胃粥，用绿豆，花生米，红枣等食材煮成粘稠的粥。这种粥富含碳水化合物，蛋白质，脂肪，微量元素和维生素等营养成分，可以为身体提供能量，促进消化，保护肠胃健康。绿豆花生红枣汤还有美容养颜，除寒去湿，补气补血的功效，适合秋冬季节食用。

三豆饮和绿豆花生红枣汤都是简单易做的养生食品，可以根据个人喜好调整食材的比例和数量。在制作过程中要注意以下几点：

1.豆类要提前用温水泡发几个小时，这样可以缩短煮制时间，也可以去除一些不良物质。

2.猪肚要先用滚水汆烫去除腥味和杂质，然后切成小块放入电锅或高压锅中煮软。

3.白果要剥去外皮和内核，只留下白色的果肉。

4.薏仁要洗净去除浮沫。

5.姜片要切薄。

6.水量要适中，不要太多也不要太少。

7.盐和米酒要适量调味，不要过咸或过甜。