9大食物帮你轻松祛斑

女人都想拥有白皙无瑕的肌肤，可惜天生不完美的人太多了，随着年龄的增长，女人脸上就会出现雀斑等色斑，让人很苦恼，怎么办呢?不用担心，今天小编就来教你，吃这9种食物，可以有效祛斑美白，让你告别黄脸婆。黄褐斑形成原因1、黄褐斑是由于细胞间的微循环不畅，导致细胞死亡和黑色素沉积所引起的2、人体内阴阳失调：肝郁气滞，血液瘀滞于颜面;脾胃虚弱，气血不能滋养颜面，湿热上浮至颜面造成斑点;肾阳不足，阳气散失，血液瘀滞于颜面形成黄褐斑。3、怀孕期间胎盘分泌的雄孕激素增多，导致孕妇面部出现对称性的黄褐斑4、药物因素：长期服用避孕药、高血压药、糖尿病药等都会增加黄褐斑的发生率5、食用过多感光性强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也会促进黄褐斑的形成6、一些慢性疾病如慢性肝炎、肝硬化、结核、癌症、恶性淋巴瘤和酒精中毒等也会引起黄褐斑7、化妆品使用不当也会加重或加速黄褐斑的产生。除此之外，黄褐斑还可能发生在正常的未婚未孕的女性或男性身上，其原因尚不明确。祛除黄褐斑的9种食物1、桑叶桑叶是一种很好的祛斑食物，可以到药店买一些冬天采摘的老桑叶，每天泡水喝两次，坚持服用，可以改善肤色、淡化黄褐斑和其他色斑，就像“蚕宝宝换皮”一样。2、土豆土豆含有丰富的维生素C和淀粉，可以抑制黑色素的生成和沉积。将土豆切成薄片敷在脸上20分钟后洗净，长期坚持使用可以使雀斑、黄褐斑和色斑变淡。3、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C和其他营养素的水果，被称为“水果金矿”。它可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而减少黑色素的形成和沉着，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。4、西红柿西红柿也是一种美白祛斑的水果，它含有丰富的西红柿红素和维生素C，可以抑制黑色素的形成和沉着。有研究表明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的生成。5、柠檬柠檬是一种酸性水果，它含有枸橼酸，可以防止皮肤色素的沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡可以使皮肤滋润光滑。6、新鲜蔬菜新鲜蔬菜也是一种富含维生素C的食物，具有消褪色素的作用。比如：西红柿、土豆、卷心菜、花菜等;瓜类中的冬瓜、丝瓜等也有美白的功效，准妈妈们也要多吃哦。7、黄豆黄豆中含有大量的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老和色素沉着。8、牛奶牛奶是一种营养丰富的食物，它可以改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。9、谷物谷物中含有大量的维生素B群，可以促进皮肤新陈代谢，防止过氧化物质的产生，从而防止黑色素的形成。