[食谱养生]荷叶绿茶的功效与作用,绿茶喝荷叶茶哪个减肥效果好,

荷叶绿茶是一种很受欢迎的绿茶品种，它的茶叶比较大，味道浓郁，而且对女性有美容养颜的效果。荷叶绿茶不仅有绿茶的好处，还有荷叶的好处，那么它们分别是什么呢?

荷叶绿茶的好处

1.抗衰老、美容养颜

荷叶绿茶富含抗氧化物质，可以抵抗自由基的损伤，延缓皮肤老化，让女性保持年轻美丽。

1.缓解压力，提高记忆力

荷叶绿茶含有咖啡因和茶氨酸，可以刺激神经系统，增强注意力和记忆力，对于学习工作压力大的人很有帮助。

1.预防癌和抗癌

荷叶绿茶中的茶多酚和芳香族化合物可以抑制癌细胞的生长和转移，增强免疫力，降低癌症的风险。

荷叶绿茶的坏处

1.不能空腹喝

空腹喝荷叶绿茶会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃痛或胃溃疡。尤其是胃肠功能不好的人要注意。

1.不能泡太浓或喝太多

荷叶绿茶泡太浓或喝太多会造成咖啡因中毒，出现心悸、失眠、头晕等症状。一般每天不要超过三杯。

1.不要买市面上的荷叶绿茶饮料

市面上的荷叶绿茶饮料往往添加了很多糖分和防腐剂，营养价值低，而且容易导致肥胖。想要喝到真正的荷叶绿茶，最好自己泡。

荷叶茶的好处：

1.促进肠道蠕动，排出毒素

荷叶茶含有丰富的纤维素，可以增加大便量，促进排便，清除体内毒素。对于便秘或小腹凸起的人很有效果。

1.排水利尿，健康消脂

荷叶茶可以溶解体内多余的脂肪，防止脂肪堆积;同时还可以利水消肿，排出体内多余的水分和电解质。对于久坐少动、易水肿、气虚脾虚的人很适合。

1.富含茶瘦素，提升代谢

茶瘦素是一种调节食欲和能量平衡的天然成分，不会引起任何副作用。茶瘦素可以提高身体的新陈代谢，让人变成易瘦体质。

荷叶茶的副作用

1.有些荷叶茶产品可能不干净，含有杂质

由于有些荷叶是用收割机采摘的，所以可能会有很多灰尘和杂物，喝了会感觉恶心。所以要买质量好的荷叶茶产品。

1.荷叶茶可能含有农药

现在大部分的荷叶茶都来自南方，南方的荷叶种植面积很大，可能会使用一些农药。所以要注意选择无公害或有机的荷叶茶产品。